Diş Sıkma

Diş Sıkma Nedir?

Bruksizm olarak da bilinen diş sıkma, bir kişinin farkında olmadan dişlerini gıcırdatması veya sıkması durumudur. Bu durum genellikle uykuda ortaya çıkar, ancak bazen gün içinde stresli veya yoğun anlarda da ortaya çıkar. Dişlerin aşınması, çene ağrısı, baş ağrısı ve temporomandibular eklem (TME) sorunları, diş sıkmanın bir sonucu olabilir. Stres, anksiyete, uyku bozuklukları, yanlış diş hizalanması veya bazı nörolojik rahatsızlıklar, bruskizmin birçok nedenidir. Tedavi edilmediğinde dişlerde ve çene eklemlerinde ciddi hasar ve uzun vadeli sorunlar ortaya çıkabilir. Dişleri sıkan kişilerin bir diş hekimine başvurarak uygun tedavi seçeneklerini değerlendirmesi çok önemlidir. Gerekirse kas gevşetici ilaçlar, stres yönetimi stratejileri ve gece plakları kullanımı bu tedavi yöntemlerinden bazılarıdır. Bruskizmin kontrol altına alınması, diş sağlığını korumak ve yaşam kalitesini artırmak için çok önemlidir.

Diş Sıkma Tedavisi Nedir?

Bruksizm olarak da bilinen diş sıkma tedavisi, kişinin uykuda veya gün içinde farkında olmadan dişlerini sıkması veya gıcırdatması durumunu kontrol altına almayı amaçlar. Bu tedavi diş sıkma sonucunda neden olduğu ağrı, diş aşınması ve çene sorunlarını hafifletmeyi amaçlar. İlk olarak, bir çene cerrahı veya diş hekimi tarafından yapılan bir muayene, bruksizmin derecesini ve nedenlerini belirlemek için yapılır. Dişlerin uyurken zarar görmesini önlemek için özel olarak tasarlanmış gece plakları (splint) bir tedavi yöntemidir. Bu plaklar, dişlerin arasına yerleştirilmiş olduğundan, aşınmayı ve gıcırdatmayı önler. Ayrıca, stres ve anksiyetenin bruksizliğe katkıda bulunduğu durumlarda, stres yönetimi, gevşeme egzersizleri ve davranış terapisi gibi stratejiler önerilebilir. Bazı durumlarda, kas gevşetici ilaçlar veya botoks enjeksiyonları da kasları gevşetebilir. Hastanın yaşam kalitesini iyileştirmek ve diş ve çene sağlığını korumak için diş sıkma tedavisi multidisipliner bir yaklaşım gerektirebilir.

Diş Sıkma Nelere Yol Açar?

Yukarıda da vurguladığımız üzere diş sorunları birçok farklı durumlara bağlı olarak meydana gelir. Kalitesiz yaşam tarzı, kalitesiz uyku alımı, uyku sorunları,beslenme problemleri,olumsuz çevre şartları,ekonomik sorunlar,işsizlik,depresyon gibi çeşitli ruhsal hastalıklar,çeşitli fiziksel hastalıklar,yüksek tansiyon ve diyabet,yaş faktörü,yoğun kaygı ve stres gibi birçok olumsuz etkenler hastalarda diş sorununa neden olur. Diş gıcırdatma uzun süreli olarak devam etmesi hastalarda daha da ciddi ruhsal hastalıklara zemin hazırlayabilir. Bu alışkanlık ayrıca ağız ve diş sağlığı açısından da riskler oluşturur.

Diş Sıkma Belirtileri Nelerdir?

Bruksizm olarak da bilinen diş sıkma belirtileri, çoğu zaman fark edilmeden ortaya çıkabilir. Sabahları çene veya yüz bölgesinde ağrı ile uyanmak, çene kaslarının aşırı çalışması sonucunda ortaya çıkabilir. Sabahları diş sıkma nedeniyle baş ağrısı, başın yan tarafında veya şakaklarda yoğunlaşabilir. Ayrıca dişlerde aşınma, çatlaklar veya kırılmalar olduğunda, sıcak, soğuk veya tatlı yiyecek ve içeceklere karşı daha fazla hassasiyet gelişebilir. Kulak ağrısı, temporomandibular eklem (TME) üzerindeki baskının artmasına neden olabilir.

Diş Sıkma Nedenleri Nelerdir?

Bruksizm olarak da bilinen diş sıkmasının çeşitli nedenleri vardır ve genellikle birkaç faktör bir araya gelerek ortaya çıkar. Stres ve anksiyete, insanların farkında olmadan dişlerini sıkmalarına veya gıcırdatmalarına neden olabilir. Bruksizmin bir diğer önemli nedeni uyku bozukluklarıdır, özellikle uyku apnesi. Dişlerin yanlış hizalanması veya kapanması gibi sorunlar da diş sıkmaya neden olabilir. Nörolojik sorunlar veya kas bozuklukları, bazı kişilerde diş sıkma davranışını tetikleyebilir. Bruksizme olarak bilinen yan etki, bazı ilaçların, özellikle antidepresanlar gibi psikiyatrik ilaçların kullanımından kaynaklanabilir. Çok fazla alkol veya kafein tüketimi de diş sıkma riskini artırabilir. Bu duruma genetik faktörler de katkıda bulunabilir; ailelerinde bruksizm öyküsü olan kişilerde bu davranışlar daha yaygın olabilir. Doğru diş sıkma nedenlerini belirlemek, etkili bir tedavi planı oluşturmak için çok önemlidir.

Diş Sıkma Nasıl Geçer?

Tıbbi anlamda tedavi edilmelidir. Aksi durumda diş sorunu ev ortamından basit doğal tedaviler üzerinden kalıcı olarak yok edilmesi oldukça güçtür. Tedavisi direk olarak psikiyatri servisi tarafından yapılır. Hasta öyküsü alınarak psikoterapi seanslarına geçilir. Seans süre ve miktarı hastanın durumuna göre farklılık gösterir.

Diş Sıkma Tedavileri Nelerdir?

Altta yatan nedenlere ve belirtilerin şiddetine bağlı olarak, diş sıkma tedavileri çeşitli yöntemlerle gerçekleştirilebilir. Gece plağı olarak da bilinen diş sıkma aparatı, tedavi için kullanılan yaygın bir yöntemdir. Dişlerin zarar görmesini önlemek ve çene kaslarını rahatlatmak için bu aparatlar gece boyunca diş hekimleri tarafından kişiye özel olarak tasarlanır. Davranışsal tedavi, alışkanlığı fark etmenizi ve kontrol etmenizi sağlamak için davranış değişiklikleri ve stres yönetimi tekniklerini içerir.

Fiziksel tedavi, sıcak kompres, masaj, ultrason ve çene egzersizleri içerir. Stres yönetimi, meditasyon, yoga, nefes egzersizleri ve danışmanlık gibi çeşitli yaklaşımları içerir. Kas spazmlarını ve ağrılarını hafifletmek için bazen ilaç tedavisi önerilebilir, ancak bu genellikle kısa sürelidir. Botoks enjeksiyonları, çene kaslarını gevşeterek diş gıcırdatmayı ve sıkmayı azaltabilir. Dişlerin düzgün kapanmasını sağlamak için diş hekimleri tedavi sürecine bazı müdahaleler de dahil edebilir. Altta yatan nedenleri belirlemek ve kişiye özel bir tedavi planı oluşturmak, en etkili tedavi yöntemidir.

İlginizi Çekebilir  Kron Köprü Protez

Diş Sıkma Aparatı Nedir?

Bruksizm olarak bilinen diş gıcırdatma veya diş sıkma sorunlarını tedavi etmek için diş sıkma aparatıdır kullanılır . Dişlerin birbirine temasını engelleyerek diş minesinin aşınmasını, dişlerde hassasiyetin artmasını ve çene kaslarının aşırı çalışmasını önler. Bu, genellikle geceleri kullanılır. Diş hekimleri, her hastanın ağız yapısına uygun bir diş sıkma aparatı tasarlar.

Bu aparatlar termoplastikten yapılmıştır ve dişlerin üzerine takıldığında çene kaslarını rahatlatır. Bu, diş sıkma ve gıcırdatma nedeniyle ortaya çıkabilecek ağrıları, baş ağrılarını ve çene eklemi rahatsızlıklarını (TME) azaltır. Dişler sıkma aparatları, dolguların, kronların ve diğer dental restorasyonların zarar görmesini de önler.

Kullanımıyla ilgili olarak, doğru kullanım ve düzenli diş hekimi kontrolleri çok önemlidir. Hijyenik olmayan bir cihaz ağız içinde enfeksiyon riskini artırabilir, bu yüzden cihazın temizliğini ihmal etmeyin.

Kısacası, diş sıkma aparatı, bruksizmi ve diş sağlığını korumak için etkili bir araçtır. Diş hekimleri, hastanın ağız yapısına ve ihtiyaçlarına göre bu aparatı önerir ve gerekli ayarlamaları yapar.

Neden Durduk Yere Dişimi Sıkıyorum?

Bruksizm olarak da bilinen durduk yere diş sıkma, genellikle bilinçdışı bir şekilde ortaya çıkan ve birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Bruksizm, çeşitli psikolojik ve fizyolojik faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabilir.

Stres en yaygın nedenlerden biri. Modern yaşamın zorlukları, kişisel kaygılar, iş stresi ve duygusal gerilimler, kişinin bilinçdışı bir şekilde dişlerini sıkmasına neden olabilir. Endişeli veya stresli bir durumda, vücut çene kaslarını kasabilir, bu da diş sıkma davranışına neden olabilir. Özellikle gün boyunca yaşadığınız stres ve kaygı, uyurken diş sıkmanıza neden olabilir. Bu durumda, kişi uyurken dişlerini sıkar ve gıcırdatır. Sabahları çene ağrısı, baş ağrısı ve diş hassasiyeti gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

Uyku sorunları da diş sıkmaya neden olabilir. Özellikle uyku apnesi olanlar, gece boyunca diş sıkabilirler. Uyku apnesi, solunum duraklamalarına ve uyku kalitesinin düşmesine neden olur. Bu stres, çene kaslarını kasmaya ve diş sıkmaya neden olabilir.

Bruksizmin fiziksel nedenleri arasında çene kapanış bozuklukları veya dişlerin yanlış hizalanması yer alır. Çene kaslarının ve eklemlerinin dengesiz çalışması, dişlerin doğru hizalanmasından kaynaklanabilir. Dişlerin sıkılması veya gıcırdatılması bu durumun bir sonucu olabilir. Bruksizmi, diş uyumsuzluğu, çene kapanışı anormallikleri ve diş yapısal sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir.

Yan etki olarak, bazen kullanılan bazı ilaçlar, özellikle antidepresanlar gibi psikiyatrik ilaçlar, diş sıkmaya neden olabilir. Bu ilaçlar, beynini etkileyerek çene kaslarının istemsiz olarak kasılmasına neden olabilir. Bu tür ilaçların kullanımı sırasında diş sıkma belirtileri ortaya çıkarsa, bunu bir sağlık uzmanına bildirmek çok önemlidir.

Kafein ve alkol gibi maddelerin aşırı tüketimi bruksizmi de tetikleyebilir. Kafein, sinir sistemini uyararak strese yanıt verebilir. Alkol ise uyku düzenini bozabilir ve uyku sırasında diş sıkma riskini artırabilir. Bu maddelerin aşırı tüketiminden kaçınmak, diş sıkma davranışını kontrol altına almaya yardımcı olabilir.

Bruksizmin ortaya çıkmasında genetik faktörler de rol oynayabilir. Bruksizmle ilgili aile geçmişi olan kişilerde bu davranış daha yaygın olabilir. Genetik yatkınlık, dişlerin gelişimini ve çene yapısını etkileyerek diş sıkma riskini artırabilir.

Sonuç olarak, diş sıkma, çeşitli psikolojik ve fizyolojik faktörlerin bir kombinasyonu olan karmaşık bir durumdur. Bu sorunu yaşayan bireylerin hem diş hekimine hem de psikolojik danışmanlara başvurarak, altta yatan nedenleri belirlemeleri ve uygun tedavi seçeneklerini değerlendirmeleri çok önemlidir. Gerekirse, tedavi stres yönetimi, uyku düzeninin iyileştirilmesi, gece plakları kullanımı ve ilaç kullanımı içerebilir. Bu şekilde, diş sıkma alışkanlığı kontrol altına alınabilir ve bu da diş sağlığı ve genel yaşam kalitesini iyileştirmek için yararlı olabilir.

Diş Gıcırdatma Baş Ağrısı Yapar Mı?

Diş gıcırdatma birçok olumsuzluklara neden olur. Bu sorun uzun süreli devam ettiğinde hastalarda sosyal ortam ve iş alanlarında özgüvensizlik oluşmasına,kendisi ve çevresiyle barışık kalamamasına,uyku ve beslenme sorunlarına,depresyon belirtilerine neden olabilir. Diş hastalığı evet hastada baş ağrısı da oluşturur.

Diş Sıkma Sonucu Neden Ağrı Oluşur?

Diş sıkılması neticesinde diş ve kafatasında doğal olarak ağrı meydana gelir. Bu durumun ana nedeni dişler kısmında yer alan damarların direk olarak çene ve kafatası damarları ile bağlantılı olmasıdır. Bu nedenle diş gıcırdatma durumu devam etmesi beraberinde kafatası ve çene kısmında da ağrılar oluşmasına neden olur.

Diş Sıkma Plağı Nedir?

Bruksizm olarak bilinen diş gıcırdatma veya diş sıkma sorunlarını tedavi etmek için kullanılan bir ağız içi cihaz diş sıkma plağıdır. Bu plaklar genellikle gece takılır, böylece dişlerin birbirine temasını engeller. Bu, diş minesinin aşınmasını, dişlerin daha hassas olmasını ve çene kaslarının çok çalışmasını önler.

Diş hekimleri, hastanın ağız yapısına uygun olarak diş sıkma plağı tasarlar. Bu termoplastik plaklar, dişlerin üzerine takılarak çene kaslarını rahatlatır ve neden olduğu ağrı, baş ağrısı ve çene eklemi rahatsızlıklarını (TME) azaltır. Ek olarak, diş sıkma plakğı, dolguların, kronların ve diğer diş restorasyonlarının zarar görmesini önler.

İlginizi Çekebilir  Zirkonyum Kaplama

Kullanırken doğru kullanımı ve düzenli diş hekimi kontrolleri çok önemlidir. Hijyenik olmayan bir plak ağız içinde enfeksiyon riskini artırabilir, bu yüzden aparatın temizliğini ihmal etmeyin. Genellikle gece takılan bu plaklar, bazı durumlarda gündüz de takılabilir.

Çocuklarda Diş Gıcırdatma Nedenleri Nelerdir?

Çocuklarda diş sıkmalar ya da diş gıcırdatma sorunu yaygındır. Bu sorun çocukların yer aldığı olumsuz çevre şartları,sağlıksız beslenme ve uyku sorunları,evebeynleri tarafından yeteri düzeyde ilgi ve sevgi gösterilmemesi gibi durumlarda meydana gelir.

Diş Sıkma Yüz Şeklini Değiştirir Mi?

Bruksizm veya diş sıkma uzun vadede yüz şeklini önemli ölçüde değiştirebilir. Çene kaslarının büyümesi ve belirginleşmesi, dişlerin sıkılması ve aşırı kullanılmasından kaynaklanır. Yüzün alt kısmı, özellikle masseter kaslarının genişlemesiyle daha kare ve geniş görünebilir. Bu durum, kişinin yüz yapısında önemli değişikliklere yol açarak estetik açıdan zararlı olabilir.

Dişler sıkmak, dişlerde kırılma ve aşınmaya neden olabilir. Sıkma ve gıcırdatma sürekli hareketi, diş minesinin aşınmasına, dişlerin boyunun kısalmasına ve dişlerin düzleşmesine neden olur. Dişlerin bu şekilde aşınması, yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir ve yüzün genel görünümünü bozabilir. Kısa ve aşınmış dişler, dudakların ve yanakların desteklenmesini engeller ve yüz daha yaşlı görünebilir.

Dişler sıkıldığında çene eklemine uygulanan sürekli baskı da temporomandibular eklem (TME) sorunlarına neden olabilir. Çene hizalamasının bozulmasına, çene kilitlenmesine, ağrıya ve tıklama seslerine TME bozuklukları neden olabilir. Çene hizalamasındaki bu hatalar yüz simetrisini değiştirebilir. Örneğin, bir tarafın kasları diğer taraftan daha fazla kullanılırsa yüz asimetrik olabilir.

Bu fiziksel değişikliklerin yanı sıra diş sıkmanın neden olduğu yüz şekillerindeki değişiklikler kişinin kendine olan güvenini ve genel ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Estetik kaygılar, kendine güvensizlik ve sosyal etkileşimlerde rahatsızlık gibi duygusal sorunlara neden olabilir. Bruskizme bağlı ağrı ve rahatsızlık günlük yaşam kalitesini düşürebilir.

Bruskizmin yüzdeki bu değişikliklerin önlenmesi ve tedavi edilmesi için, diş sıkma sorunu yaşayan kişilerin bir uzmana başvurmaları gerekir. Tedavi alternatifleri arasında gece plakları kullanımı, stres yönetimi yöntemlerinin uygulanması, fizyoterapi ve gerekirse ilaç kullanımı yer alır. Çene kaslarını rahatlatır ve dişlerin aşınmasını önler. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon ve terapi gibi stres yönetimi yöntemlerini kullanmak, diş sıkma davranışının kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Bruksizmin etkilerini azaltmak için çene kaslarını güçlendirmek ve egzersiz yapmak da faydalıdır.

Sonuç olarak, diş sıkma zamanla yüz şeklini değiştirebilir, bu da hem estetik hem de sağlık açısından zararlı olabilir. Kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı, uygun tedavi ve hızlı müdahale ile korunabilir. Sonuç olarak, bruksizm belirtileri fark edildiğinde bir ortodontiste veya diş hekimine başvurmak ve gerekli tedbirleri almak çok önemlidir.

Diş Sıkma Tedavisi Fiyatları 2024

Merak edilen diş sıkma tedavisi fiyatları 2024 ayrıca doktor klinikleri arasında farklılık gösterir. Kaliteli bir klinik merkezinden diş gıcırdatma hastalığı daha uygun fiyattan tedavi edilir. Diş gıcırdatma hastalığında en etkin ve yeni tedavi uygulaması olarak tavsiye edilir. Bu yöntemin birçok avantajları söz konusudur. Doğrudan diş altından uygulanması sebebiyle ağız ve dişlerde ayrıca daha hoş bir görünüm sunar.

Diş sıkma tedavisi fiyatları geçmiş dönemlere oranla son 5 yıldan buyana her bütçeye hitap edecek düzeyde uygundur. Bu hastalıktan kurtulmak için psikiyatri uzmanı kurumsal klinik sitesi üzerinden sizler de garantili olarak diş tedavisi talep edebilirsiniz. Fiyat tarifesini site üzerinden inceleyebilirsiniz. Ayrıca tercihiniz doğrultusunda diş gıcırdatma tedavileri konusunda fiyatları da doktor klinikleri arasında karşılaştırabilirsiniz. Diş gıcırdatma hastalığınızdan kurtulmanız sizlerin daha huzurlu ve pozitif bir hayat sürdürmesi demektir. Bu sorunun hayatınızın her alanını negatif etkilediğini unutmamalısınız.

Sıkça Sorulan Sorular

Diş Sıkma Psikolojik Nedenlerden Olur Mu?

Bruksizm veya diş sıkma, psikolojik nedenlerle ortaya çıkabilir ve oldukça yaygındır. Psikolojik nedenler, diş sıkmanın en büyük nedenlerinden biri olarak kabul edilir. En yaygın psikolojik nedenler, özellikle yoğun stres, anksiyete ve duygusal gerilimdir. Kişi, modern yaşamın zorlukları, iş stresi, ailevi sorunlar ve kişisel kaygılar gibi günlük hayatın zorlukları nedeniyle bilinçdışı bir şekilde dişlerini sıkabilir.

Gün boyunca biriken stres ve endişe, uykuda diş sıkmaya neden olabilir. Bu durum, uyurken bilinç dışı bir şekilde ortaya çıkar ve kişinin gün boyunca yaşadığı endişeleri ve stresi dışa vurmasına neden olur. Bu süreç boyunca, çene kasları istemsiz olarak kasılır ve dişler birbirine sürtünerek aşınma ve ağrı oluşur. Sonuç olarak, gece plağı gibi önleyici tedavilerle birlikte, stres yönetimi ve gevşeme stratejileri uygulamak çok önemlidir.

Stres, diş sıkmanın psikolojik nedenlerinden sadece biridir. Ayrıca, öfke, hayal kırıklığı, gerginlik ve diğer duygusal durumlar, diş sıkma davranışının nedeni olabilir. Gündüz yaşadığı duygusal sıkıntıları gece dişlerini sıkarak veya gıcırdatarak dışa vurabilir. Bu durum, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde zararlı olabilir.

İlginizi Çekebilir  Bonding Tedavisi

Bruksizmin temel duygusal sorunları, psikolojik danışmanlık ve terapi yoluyla ele alınabilir. Terapi, bireyin duygusal farkındalığını, stresle başa çıkma mekanizmalarını ve daha sağlıklı başa çıkma yöntemlerini geliştirmesine yardımcı olabilir. Bruksizm semptomları, bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi tekniklerle azaltılabilir.

Ek olarak, günlük stresi yönetmek ve bruksizmin kontrol altına almak için meditasyon ve gevşeme gibi stres azaltıcı yöntemler kullanılabilir. Düzenli fiziksel aktivite, derin nefes alma egzersizleri ve yoga, stres seviyesini düşürerek diş sıkma davranışını azaltabilir.

Sonuç olarak, diş sıkma sıklıkla psikolojik nedenlerden kaynaklanır ve bu nedenleri ele almak tedavi sürecinin önemli bir parçasıdır. Stres yönetimi, terapi ve gevşeme teknikleri, diş sıkma davranışını kontrol altına almada etkili yöntemlerdir ve kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırır.

Esneğinde Yada Bazen Yemek Yediğimde Çenemden Neden Ses Geliyor,Çenem Çıkmış Olabilir Mi?

Bazen esneğimizde ya da yemek tükettiğimiz sırada çenemizden ses gelebiliyor. Bu durum çenemizin yerinden çıktığı anlamına gelmez. Diş gıcırdatmamıza bağlı olarak çenemizde ağrılar oluşmuş veya çenemiz tahrip olmuş olabilir. Çene çıkması farklı bir durumdur. Bu durumda çenenizin kapanması söz konusu olmaz. Çok daha şiddetli çene ağrıları meydana gelir.

Her Esnediğinde Çenem Açık Kalıyor,Kapatmakta Zorlanıyorum, Tedavisi Var Mıdır?

Her esneğinizde çeneniz açık kalıyorsa, bu durum diş gıcırdatma ile ilgili olabilir. Fakat esneme sırasında çenenin açık kalması ve kapanmakta zorlanması yüksek ihtimalle çene kemiklerinizde sorun olduğunu gösterebilir. Çene kemiklerinizin hafif düzeyde zedelenmiş ya da yerinden çıkmış olması çenenizin her esnediğinizde açık kalmasına ve yeniden kapanmakta zorlanmasına neden olabilir. Bu durumda elbette tıbbi tedavi almanız gerekir.

Çenemi Açamıyorum Ve Çenemi Hareket Ettirdiğimde Ağrı Oluyor? Çenem Çıkmış Olabilir Mi?

Çenenizin açamıyor ve çenenizi hareket ettirdiğinizde ağrı oluyorsa çene kemiğiniz yerinden çıkmış olabilir. Bu durumda tanı için doktorunuza başvurmanız gerekir.

Çene Eklemi Hastalığım İçin Ne Tür Tedaviler Uygulanacaktır?

Çene eklemi hastalıkları birçok hastalarda meydana geliyor. Özellikle de çenenin yerinden çıkması hastalarda nefes alışverişini ciddi anlamda zorlaştırıyor. Bu durumda hastaların mutlaka erkenden tanı ve tedavi alması gerekir. Çene eklemi yerinden çıkması hastalarda ciddi anlamda solunum yetmezliğine neden olur. Bu gibi durumlarda gerekirse çenenin yeniden yerine takılması açısından cerrahi müdahale uygulanabilir.

Yüksek kaliteli cihazlar üzerinden çıkan çene kemiği yeninden kolay ve ağrısız bir şekilde yerine takılır. Böylece hastada sağlıklı nefes alışveriş sağlanır. Çenenin yerinden çıkması başta bu bölgenin şiddetli darbelere maruz kalması,trafik kazası,çene kısmının yoğun bir şekilde bilinçsiz veya istem dışı olarak hareket ettirilmesi,ağıza yoğun olarak katı besinlerin alınması gibi birçok nedenlere bağlı olarak meydana gelir.

Diş Sıkma Bitkisel Tedavisi Var Mı?

Bazı insanlar diş sıkma bitkisel tedavi yöntemlerini tercih edebilir. Bu tür tedaviler genellikle kasları gevşeterek stresi azaltmaya odaklanır. Bazı bitkisel ve doğal tedavi yöntemleri şunlardır:

Papatya Çayı: Papatya doğal bir yatıştırıcıdır ve çene kaslarını gevşetir. Bir fincan papatya çayı içmek, yatmadan önce rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Lavanta Yağı: Lavanta yağı sakinleştiricidir. Lavanta yağını yastığınıza veya difüzöre damlatarak kullanabilirsiniz. Lavanta yağı ile yüz ve çene bölgesine masaj yapmak da kasları gevşetebilir.

Melisa (Oğulotu) Çayı: Bu doğal sakinleştirici, stres ve anksiyeteyi azaltır. Melisa çayı düzenli olarak içmek, bruksizm belirtilerini hafifletebilir.

Magnezyum Takviyesi: Kasların gevşemesi ve stresin azalması için çok önemli bir mineral magnezyumdur. Bruksizm belirtilerini hafifletmek için magnezyum içeren gıdalar (avokado, badem, yeşil yapraklı sebzeler) veya magnezyum takviyeleri kullanmak mümkündür.

Valerian (Kediotu) Kökü: Valerian kökü, doğal olarak kasları sakinleştirir ve gevşetir. Valerian kökü çayı veya takviye olarak içmek, uyku kalitesini artırabilir ve geceleri diş sıkma alışkanlığını azaltabilir.

Diş Sıkma Egzersizleri

Genelde diş sıkma egzersizleri, çene kaslarını gevşetmeye ve stresini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu egzersizlerin amacı, çene eklemini güçlendirmek, kaslarını gevşetmek ve kaslarını rahatlatmaktır. Çene kaslarını germe egzersizi, alt çeneyi ileriye ve geriye doğru yavaşça açıp kapatarak on kez tekrarlanır. Çenenizi yavaşça sonuna kadar açıp kapatın ve bu hareketi on kez tekrarlayın. Dil pozisyonu egzersizinde çenenizi yavaşça açıp kapatın ve dilinizi ağzınızın tavanına yerleştirin. Bu hareketi on kez tekrarlayın. Çene kaslarınızı parmaklarınızla hafifçe masaj yaparak gevşetebilir ve ağrılarını azaltabilirsiniz.

Isınma egzersizi yapmak için bir havluyu sıcak suya batırın ve çenenize sürün. Beş ila on dakika bekletin. Bu tür boyun germe egzersizleri yapmak için başınızı yavaşça sağa ve sola çevirerek boyun kaslarınızı germelisiniz. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak, diş sıkma nedeniyle oluşan kas gerginliğini azaltabilir ve çenenizin daha iyi bir durumda olmasını sağlayabilir. Ancak, fiziksel aktivite sırasında herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, bir diş hekimine veya başka bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir.